1년의 절반이 간 지금, 금연해야겠다는 굳은 의지는 흐려지고, 생각보다 금연은 너무 어렵다. 그럼에도 당신이 금연해야 하는 이유를 알아본다. ◆ 한 개비 당 수명 5~7분 단축 담배 한 개비를 피울 때마다 혈관은 30분 동안 수축되고 수명은 5분 이상 줄어든다. 많이 피울수록 죽음이 빨리 찾아올 수 있다는 것이다. 흡연은 각

2015-07-28 오후 5:45:58

“담배를 끊은 모든 금연자는 잠재적 재흡연자”는 말처럼 한 번에 금연에 성공하기란 매우 어려운 일이다. 재흡연은 금연한 지 3개월 이내에 가장 많이 일어나는데, 금연하는 사람에게 가장 괴로운 것이 금단증상과 함께 찾아오는 흡연 욕구이다. 흡연에 대한 욕구 또는 갈망은 재흡연을 유발하는 중요한 역할을 하지만, 적절한 대처방법과 해결방

2015-04-20 오후 5:32:48

건강한 치아는 오복 중의 하나라고 불릴 정도로 ‘타고 나는 것’이라고 생각하는 사람들이 많지만, 타고 난 치아가 아무리 건강한 사람이라도 일상생활 중에 치아 건강에 해로운 습관들을 고치지 않고 생활하다 보면 크고 작은 입 속 문제가 발생하게 된다. 치아 건강을 위협하는 대표적인 습관으로 ‘흡연’이 있다. 흡연이 일으키는 입 속 문

2015-03-18 오전 11:57:28

담뱃값 인상에 따라 금연을 시도하는 사람들이 많다. 흡연은 단순한 습관이나 기호가 아닌 니코틴에 대한 중독 상태임이 현대 의학으로 밝혀졌으며, 따라서 의지만으로 담배를 끊는 것은 쉬운 일이 아니다. 뇌에는 도파민성 뉴런(신경단위)으로 구성된 ‘보상 경로’와 노르아드레날린성 뉴런으로 형성된 ‘금단 경로’가 있어서, 흡연으로 머리에 니코틴이

2015-02-05 오후 4:50:16

Q. 제가 여유증 수술을 받은 지 50일이 되었습니다. 수술 전 2주부터 수술 후 한달 동안 금주 및 금연하고 그 이후에 담배를 한 갑 정도 피웠는데, 최근 유륜 색이 검어진 느낌입니다. 담배 때문인가요? A. 여유증은 여성 호르몬의 과다 분비, 환경 영향 등으로 남성의 가슴이 여성형으로 커진 경우를 말합니다. 여성형 유방은 특히

2015-02-04 오후 4:37:33

어른의 경우 보통 1분에 18번 숨을 쉬는데, 통상 한번 숨 쉴 때마다 약 500mL의 공기를 마신다. 깊이 숨을 쉴 때는 약 4배 정도 많은 공기를 들이마시게 된다. 만약 걸으면서 담배를 피우면 움직이지 않고 담배를 피울 때보다 깊게 숨을 쉬기 때문에 호흡량과 호흡횟수 증가로 공기를 통해 니코틴과 타르와 같은 유해물질

2015-01-13 오후 4:14:48

하루 하루 힘겹게 금연을 하는 사람이라면 자꾸 입안이 심심하고 허전하며, 금단현상으로 늘어나는 식욕을 걱정할 것이다. 금연 중에 어떤 음식을 먹으면 좋을지 보건복지부 금연 길라잡이를 통해 알아본다. 금연에 도움을 주는 음식은 몸 속 니코틴을 해독하고, 흡연으로 인해 약화된 인체를 회복하는 데 도움을 주는 비타민 C, E,

2015-01-07 오후 3:20:46

흡연자의 경우 비흡연자보다 음주량이 높은 경향이 있으며, 술을 적게 마시는 흡연자일수록 금연에 성공할 확률이 높다는 보고가 있다. 그만큼 음주는 금연과정 중 재흡연을 일으키는 주요 원인이 된다. 금연 중에는 ‘술을 마실 때는 절대로 담배를 참을 수 없다’고 생각된다면, 술자리를 피해야 한다. 특히 금연을 시작한 지

2015-01-06 오후 1:32:28

새해가 되면서 금연 결심을 하는 사람이 늘고 있다. 금연에 성공하기 위해 가장 중요한 것은 자신의 의지이지만 자신의 흡연 형태와 흡연량을 관찰해 자신에게 맞는 금연 방법을 시행하는 것도 중요하다. 그런데 금연 방법 등 잘못된 상식이 만연해 있어 보건복지부의 금연 길라잡이를 통해 알아본다. 1. 담배를 한번에

2015-01-05 오후 5:42:11

국민건강증진법 개정안에 따라 내년 1월 1일부터 모든 음식점에서 흡연이 금지되고, 업소 내 흡연석 운영이 금지되는 등 금연 구역이 확대된다. 2011년 국민건강증진법 개정시 음식점의 금연을 면적별로 차등 적용하는 기간이 올해로 종료되는 등 내년부터는 흡연과 관련된 규제가 보다 강화될 전망이다. 이에 내년부터 바뀌는 흡연 관련법에 대해 살펴봤다.

2014-12-17 오후 2:46:01