키위는 건강상의 이점이 있는 영양 성분이 풍부한 과일이다. 하지만 다른 과일에 비해 과소평가되어 주목 받지 못하는 편이다. 빠르고 간편한 영양 간식을 찾는다면 키위 한두 개를 먹는 것을 추천한다. 미국 건강 정보 사이트 Medical Daily는 27일 키위가 우리 몸에 미치는 영향에 대해서 설명했다. 키위 하나에 약 61

2020-12-03 오후 1:44:13

‘나이는 숫자에 불과하다’는 말이 있다. 100세 시대를 맞이한 지금, 젊게 살기 위해 노력하는 중∙장년층이 많다. 하지만 노화는 피할 수 없다. 신체 노화는 대부분 30살 전후로 시작된다. 신체 노화가 시작되면 면역력이 저하, 신체 전반의 기능 저하 등으로 인해 고혈압, 고지혈증 등 다양한 성인병 질환이 찾아온다

2020-12-02 오후 5:31:15

다양한 요리에 활용할 수 있고, 그대로 먹어도 맛있는 계란은 전 연령대의 사랑을 받는 식재료 중 하나다. 이는 나트륨이 적고, 단백질이 풍부하여 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하며, 맛이 부드러워 아침 식사 대용으로 인기다. 식탁에 자주 등장하는 식재료인 만큼 계란에 대해 정확히 알고 먹는 것이 중요하다. 미국 건강 정보 사이트

2020-11-18 오후 5:36:00

2020년이 두 달도 남지 않았다. 올 한 해를 떠올리면 전 세계를 휩쓸고 있는 코로나19가 떠오른다. 코로나19로 인해 연초 세웠던 계획은 물거품이 되어 버렸고, 하루하루 달라지는 확진자 수에 촉각을 곤두세우다 보니 어느새 한 해가 지나버린다. 우리는 곧 있으면 또 나이 들어간다. 시간을 막을 수 없지만 신체의 노화는 노력으로 늦

2020-11-05 오후 5:13:40

해외에서는 생소한 식재료로 취급 받기도 하지만, 우리나라 사람들이 술안주 등으로 즐겨 먹는 닭발은 콜라겐과 비타민, 미네랄이 풍부하지만 조리 시 위생 및 뼈에 주의해서 섭취해야 하는 식품이다. Healthline은 닭발의 칼로리와 영양 효능을 소개했다. 닭발 2개(70g)는 150kcal의 칼로리를 가지고 있으며 피부, 힘줄, 근육, 뼈 및

2020-10-23 오후 5:06:31

통계청 자료에 따르면 2020년 기대수명은 82.8세로, 의료 기술의 발달과 함께 수명이 빠르게 늘고 있다. 과거에는 ‘얼마나’ 사는가가 중요한 문제였다면, 기대수명이 늘어난 지금은 함께 증가한 유병 기간으로 인해 ‘어떻게’ 사는 가가 중요해졌다. 따라서, 평소 관리를 통해 건강을 유지하는 것이 중요하다. 가을철에는 건강 관

2020-10-22 오후 5:17:13

여성에게 흔히 찾아오는 질염은 가려움, 냄새, 분비물 등으로 삶의 질을 떨어뜨린다. 삶의 질과 더불어 질의 삶을 건강하게 하기 위해선 질염을 유발할 수 있는 요인을 제거하고 좋은 생활 습관을 유지하는 게 중요한데, 평소 먹는 음식을 조절하는 것 또한 예외일 수 없다. 맛이 좋고 기분을 향상하는 데 도움을 주지만 질 건강을 위해

2020-10-16 오후 12:48:27

인도네시아 전통 발효식품인 ‘템페’는 발효시킨 콩을 뭉쳐 만든 것으로 콩이 지닌 풍부한 단백질과 발효 과정을 통해 얻은 다량의 영양성분이 포함되어 있다. 채식주의자들은 템페를 고기 대체용 식단으로 즐겨 먹는데 간편하게 샐러드나 튀김, 찜, 국물 요리 등 다양한 음식에 활용할 수 있어 채식주의가 아니어도 식단에 구성하기에 좋다. 템페

2020-10-13 오후 5:41:24

식재료의 비린내를 없애고 새콤한 풍미를 더해 주는 식초는 다양한 건강 효능을 지니고 있다. 혈압, 혈당, 혈중지질 강하에서부터 피로 해소 효과에 이르기까지 우리가 잘 모르고 있던 식초의 효능에 대해 알아보자. 1. 내장 지방, 혈중 지질 감소 매일 한 큰술 정도(15mL)의 식초를 섭취하면 내장 지방과 체중, 허리둘레, 체질량지수(BMI

2020-10-12 오후 3:56:03

다양한 요리와 잘 어울려 식사와 함께 즐겨 마시게 되는 와인. 그런데 와인만 마시면 두통에 시달린다고 호소하는 사람들이 많다. Eat this not that은 ‘와인 두통’ 걱정 없이 와인을 마시는 방법을 소개했다. 와인을 마시는 중간중간 물을 마신다 알코올은 이뇨제 역할을 하므로 알코올을 섭취하면 탈수가 나타난다. 술을 마시면 다른

2020-10-08 오후 5:52:47