어느 때보다 면역력 강화가 중요한 요즘, 남녀노소 할 것 없이 건강 관리에 힘쓰고 있다. 그중에서도 50대 이상의 중장년층이 갖는 건강에 대한 관심은 꾸준히 증가하고 있다. 다양한 운동을 하는 것은 물론이고 건강기능식품에 대한 수요 역시 급증했다. 그렇다면, 중장년층에게 효과적인 영양제는 무엇이 있을까? 이에 대해 김지영 약사가 설명했다.◆중장년층에게

2021-09-28 오전 8:51:47

아이가 있는 부모들의 최근 가장 큰 관심은 아이들의 면역력 증진이다. 한국건강기능식품협회가 지난 5월 자녀가 있는 성인 남녀를 대상으로 설문조사를 한 결과, 27.9%의 부모가 아이들의 면역력이 저하될까 걱정이라고 답했다. 부모의 관심만큼이나 시중에는 다양한 어린이 영양제들이 판매되고 있다. 그렇다면 우리 아이를 위한 영양제는 어떤 기준으로 골라야 하는

2021-09-27 오후 5:32:30

인슐린 저항성이란 혈중 포도당을 글리코겐으로 합성시켜 에너지를 만드는 인슐린에 대한 몸의 반응이 정상보다 감소된 경우를 말한다. 최근 발표된 연구에 따르면 인슐린 저항성과 관련된 세 가지 대체지표(Surrogate measure)가 주요 우울장애 발병 위험 증가와 관련이 있다. 미국 스탠퍼드대학교(Stanford University) 의과대학의 캐슬린 왓슨

2021-09-27 오후 4:05:54

전 세계에서 접종이 완료된 코로나19 백신은 50억 회를 넘어섰고, 우리나라 백신 1차 접종률은 70%를 돌파했다. 가장 큰 이슈로 대두되는 백신 접종에 대해 어떤 주의사항이 있을까? 이에 김지영 약사가 백신 접종 후 유의해야 할 점과 부작용으로 나타날 수 있는 심근염 및 심낭염에 관해 이야기했다. 다음은 김지영 약사가 답한 내용이다.◆ 코로나 백신 접종

2021-09-27 오후 3:16:40

운동 효과를 극대화하는 최적의 시간이 있을까. 미국 건강 정보 사이트 Lifehack은 개인의 목표에 따라 운동하기 가장 좋은 시간이 달라진다고 소개했다.아침 운동잘 자고 싶다면 아침에 운동하는 것이 좋다. 아침 운동으로 수면의 양과 질을 높일 수 있기 때문이다. 미국 존스홉킨스메디슨(Johns Hopkins Medicine)의 연구에 따르면, 아침에 운동

2021-09-27 오후 1:23:24

몸의 노화에 따라 뇌의 인지 기능도 문제가 발생한다. 기억력 저하가 나타나면서 경도인지장애로 진단받는 사람이 늘고 있는데, 치매의 전 단계의 경우에는 어떻게 관리해야 할까? 항간에 오메가-3 지방산과 비타민 B군을 섭취하면 치매 예방이 된다는 이야기가 있는데, 과연 사실일까? 이에 오정석 약사가 연구 결과를 바탕으로 설명했다.◆ 치매 예방에 도움 되는 영양

2021-09-24 오후 5:27:36

최근 통계청에서 발표한 2019년 사망원인통계 결과에 따르면, 알츠하이머병으로 사망하는 인구 비중은 사망자의 13.1%로 7위를 기록했다. 이는 2018년에 비해 두 단계나 높아진 순위이다. 이렇게 점점 늘어나는 치매인구, 노화로 퇴화되는 두뇌 건강을 지키기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까. 이에 대해 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not Th

2021-09-24 오후 3:16:07

유방암의 치료 방법은 대표적으로 유방 전체를 절제하는 수술, 유방의 외형을 살리는 수술, 그리고 항암제와 방사선 치료만 하는 방법이 있다. 방사선 치료는 고에너지 방사선을 이용해 암세포를 죽이는 치료를 말한다. 여기서 방사선이란 에너지가 공간을 통해 전파되는 현상 또는 전파를 매개하는 물질을 가리킨다.최근 왼쪽 유방에 암이 생겨 방사선 치료를 받은 젊은 여

2021-09-24 오전 8:55:06

당뇨가 있다면 혈당을 관리하는 것이 주된 목표일 것이다. 이때 무엇보다 중요한 것은 건강한 식생활 습관과 더불어 규칙적인 약 복용이다. 건강 관리에 힘쓰고 있다 보니 영양제를 챙겨 먹는 경우도 많은데, 이때 주의해야 할 것이 있다. 당뇨 환자에게는 오히려 독이 되는 영양제가 있기 때문. 그렇다면 당뇨가 있는 경우 피해야 할 영양제는 무엇인지에 대해 김지

2021-09-23 오후 5:30:00

렘(REM, Rapid Eye Movement)수면이란 수면의 단계 중 안구가 여러 차례 급속히 움직이는 것이 관찰되는 단계다. 렘수면 시간이 부족하면 학습능력과 감정 표현에 문제가 나타난다. 최근 발표된 연구에 따르면 편두통이 있으면 수면의 질이 낮아지고 렘수면 시간이 줄어든다. 영국 킹스칼리지런던(King's College London) 신경과 선임 임

2021-09-23 오후 5:23:49