평생 다이어트라는 말이 생길 정도로 다이어트는 많은 사람의 숙제이다. 먹는 양을 조절하지 않고 운동이나 활동량을 늘린다면 당연히 다이어트가 되겠지만, 그렇지 못한 경우 식이 조절은 필수이다. 다이어트를 위한 식단은 일상생활에서 구하기 쉬운 재료로 쉽게 따라 할 수 있으며, 영양이 풍부하면서도 열량은 적은 음식으로 구성한다.

2015-02-26 오후 4:21:17

날씨가 포근해지면서 학교 운동장이나 하천가에서 유산소 운동을 하는 사람들이 늘고 있다. 다이어트에 많이 이용되는 유산소 운동은 걷기부터 등산, 달리기, 수영, 자전거, 줄넘기, 에어로빅 등 다양하다. 그중에서 걷기는 특별한 장비 없이 남녀노소 쉽게 할 수 있는 운동으로 많은 사랑을 받고 있다. 걷기는 운동 효과가 크지는 않지만

2015-02-26 오후 3:37:33

우리는 학교, 가정, 직장 등에서 많은 스트레스를 경험하고 있다. 2014년 통계청의 자료에 의하면 13세 이상 인구 중 1/3이 일상생활에서 스트레스를 받고 있으며, 직장생활에서 느끼는 스트레스는 72.9 %로 가장 높았다. 가벼운 스트레스는 적당한 긴장감을 주어 도움을 줄 수 있지만, 과도한 스트레스는 만병의 근원이 되어 방치하면

2015-02-26 오후 3:06:39

Q. CO2프락셀과 어븀프락셀 시술을 받은 후 5개월 정도가 지났는데도 시술 후 붉은 자국이 아직 남아 있습니다. 원래 있던 홍조기가 더욱 심해져 시술 전보다 피부 고민이 더 심해졌습니다. 방법이 없을까요? A. 프락셀 중에서도 CO2프락셀은 피부를 직접 깎아내기 때문에 다른 종류의 프락셀보다 붉음증이 오래가는 경우가 많고, 원래 홍조가

2015-02-26 오후 2:38:39

Q. 미세먼지지수가 높아도 환기를 시켜야 한다는데 맞는지 모르겠습니다. 미세먼지 지수랑 상관없이 요리나 청소를 할 때도 문을 열어 놓고 환기를 자주 시키며, 빨래도 밖에 널어놓는 엄마 때문에 너무 신경 쓰입니다. A. 미세먼지란 공기 중에 떠다니는 먼지입자 중 크기가 10 μm 보다 작은 것(머리카락 굵기의 1/6이하)을 말하며, 2.5 μ

2015-02-26 오후 12:34:59

Q. 심한 스트레스와 충격을 받은 후부터 가슴 답답함과 흉부불쾌감이 특히 운동시에 증상이 나타납니다. 뛰거나 달리다 보면 뭔가 가슴에 막힌듯한 느낌이 듭니다. 지금까지 심장내과에 가서 심전도 및 운동부하검사, 심장CT, 폐CT 검사 다 해 보았고요. 심혈관과 폐에는 전혀 이상이 없다는 결과를 얻었습니다. 이런 증상이 나타나는 이유가 궁금합니다

2015-02-26 오전 11:43:24

봄을 맞이하여 다이어트를 계획하고 있지만, 노력이 허사가 될 때가 많다. 매끼 다이어트 식단을 짜서 먹는 것이 번거롭고, 젊은 층은 외부활동이 많아 외식이 많은 비중을 차지하고 있기 때문이다. 실제 보도자료에 따르면 하루에 한 끼 이상 밖에서 외식을 하는 사람이 크게 늘고 있는데, 2008년 4명 중 1명 수준이던 외식률은 20

2015-02-26 오전 11:35:48

Q. 한 달 전부터 소화가 안 되기 시작했습니다. 배는 고픈데 조금만 먹어도 속이 답답하고 식도 쪽에서 걸려서 넘어오지도, 넘어가지도 않는 그런 느낌이 듭니다. 한 시간이 지나도 답답한 느낌이 없어지지 않고, 심할 때는 저녁에 먹은 밥이 다음 날 아침까지 답답한 느낌이 좀 남아 있기도 합니다. 위내시경과 피검사, 헬리코박터균 검

2015-02-26 오전 10:38:01

폴란드 증후군은 한쪽 유방 또는 유두가 덜 발달하거나 아예 없는 짝짝이 가슴이 특징인 선천성 질환으로 발병률은 1만~10만명 중에 1명으로 추정되며, 남성환자가 여성보다 3배 정도 더 많다. 폴란드 증후군은 한쪽이 유독 작은 가슴 때문에 사춘기 시절부터 목욕탕도 가지 못하고, 교실에서 옷도 잘 갈아입지 못하는 마음 고생을 하는 여학

2015-02-26 오전 10:17:19

Q. 부부생활 도중 발기시 하복부와 고환에 심한 통증이 있어 걱정되는데, 이유가 뭘까요? A. ‘성행위시 복통’은 성행위 도중 통증이 있는 경우와 성행위 마지막 사정시 또는 사정후 통증이 있는 경우로 나눠볼 수 있습니다. 성행위를 할 때 음낭통증이나 복통이 있는 경우라면, 대개 음낭 즉 고환부위에 뭔가 문제가 있는 경우가 많습니다. 고환

2015-02-25 오후 5:26:01