위암을 유발하는 여러 요인 가운데 흔히 먹거리, 식습관을 떠올리기 쉽다. 짜고 맵고 뜨겁고 탄 음식 피하기, 과음하지 않기 등이 그 대표적인 사례이며, 물론 위암 예방에 중요하다. 반대로 ‘흡연’과 같이 위암의 중요한 요인이지만 잘 알려지지 않은 것들이 있다. 흡연하면 주로 폐암을 떠올리거나 호흡기와 연관 지어 생각하기 때문에 소화기관인

2017-12-13 오후 6:08:20

갑상선은 목의 앞쪽 한가운데 튀어나온 부분을 말하는 갑상연골(방패연골)의 2~3cm 아래에 위치한 나비모양의 기관이다. 내분비기관의 하나로서 갑상선호르몬을 생산, 저장해 두었다가 필요할 때마다 혈액으로 내보낸다. 갑상선호르몬은 인체의 물질대사를 촉진하여 모든 기관의 기능을 적절히 조절하는 역할을 한다. 갑상선암이란 말 그대로 이 갑상선

2017-12-13 오후 5:25:09

우리 몸은 차가운 환경에 오랜 시간 노출되면 체온을 잃어버려 저체온증이나 동상과 같은 증상이 나타날 수 있다. 이 때, 즉각적인 조치가 이뤄지지 않으면 의식손상 및 사망에까지 이를 수 있어 증상에 대한 정확한 이해와 예방을 위한 자기관리가 무엇보다 중요하다. 우리나라는 최근 5년간 저체온증 환자 수가 약 40% 증가하였고, 지속적으로 증가 추

2017-12-13 오후 5:24:00

우리 몸에 근육량이 많아지면 에너지의 연소가 잘되어 군살이 붙는 것을 예방하고 건강하고 아름다운 몸매를 가꿀 수 있다. 신진대사가 활발해져 피부 건강에도 도움이 된다. 그러나 근육량을 늘리고 싶어도 운동을 규칙적으로 하지 않았던 사람이 격렬한 운동으로 단시간에 근육을 붙이는 것은 어려운 일이다. 따라서 적절한 강도의 근육 운동과 함께 근

2017-12-13 오후 5:22:20

지방은 우리 몸의 에너지원으로 체온 유지, 장기 보호 등의 중요한 역할을 하지만 많이 먹으면 비만의 원인이 된다. 지방에는 식물성 기름이나 생선에 들어 있는 ‘불포화지방’, 소고기, 돼지고기 등 동물성 지방에 많은 ‘포화지방’, 가공식품에 들어있는 ‘트랜스지방’으로 나눌 수 있다. 그런데 지방이 혈관에 미치는 영향은 각각 다르다.

2017-12-13 오후 4:52:47

겨울이 되면 더욱 부스스해지는 머리카락으로 고민하는 이가 많다. 괜스레 정전기를 탓해보지만 비단 정전기 때문만은 아니라는 것을 우리는 잘 안다. 나이가 들면 피부가 노화하듯 모발 역시 탄력을 잃어 축축 늘어지고 변색하며 성장 속도도 점점 느려진다. 하지만 모발이 필요로 하는 영양소를 잘 공급하면 모발을 조금 더 젊고 건강하게 가꾸고 유지할 수 있다.

2017-12-13 오후 4:52:45

국가암통계에 따르면 대장암은 10년 사이 발병률이 2배 이상 증가했다. 대장암의 주요 위험요인은 서구화된 식습관과 이에 따른 장질환의 급증 등을 들 수 있다. 한국인의 식습관은 과거 채식 위주에서 육식 섭취 비중이 늘고 있으며 운동부족으로 인한 비만, 섬유소와 칼슘 부족, 스트레스로 인한 흡연 등 대장 건강을 해치는 요인이 증가하고 있

2017-12-13 오후 4:51:32

기상전문가들에 따르면 '지구온난화의 역설'로 인한 기온 상승이 한파를 불러왔다고 한다. 올겨울만 해도 평년보다 3도 이상 낮은 혹한이 지속되고 있다. 전통적인 온난주기인 '삼한사온'은 이미 사라졌고, 10일 이상 춥고 2~3일간 잠시 온도가 올랐다가 다시 떨어지는 이상 기온이 나타나고 있다. 기상청은 “올겨울은 대체로 평년과 비슷한 기온이겠으나,

2017-12-13 오후 4:51:29

Q. 단백질 많은 음식, 다이어트할 때 좋은 단백질 식단을 알려주세요. 식사 중 좋은 단백질의 급원으로는 닭고기, 생선 등의 육류, 달걀 등의 난류, 콩류 등이 있습니다. 다이어트를 위해 운동을 하면서 단백질 보충을 하는 경우, 소고기는 포화지방산의 함량이 높기 때문에 일부러 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 우유는 완전식

2017-12-13 오후 4:50:20

눈앞이 캄캄해지면서 일시적으로 의식을 잃었다는 환자들이 많다. 흔히 이런 상태를 ‘실신’이라 부르는데, 흔치 않은 일이라 생각하지만, 생각보다 많은 사람이 실신을 경험하고 있다. 실신은 일시적인 뇌 혈류의 감소로 갑자기 의식을 잃고 쓰러지지만, 특별한 조치 없이 대개 수십 초~수 분 내에 저절로 의식을 회복하는 현상이다. 일생에서

2017-12-13 오후 4:15:07