본격적인 여름의 무더위가 시작되면서, 너도나도 슬슬 여름 휴가 계획을 짜기 시작합니다. 자, 혹시 "캠핑"도 여러분의 여름 휴가 계획에 들어있는지? 만약 그렇다면 쨍쨍 무더위 속의 캠프나 야영 후에 걸려오는 "캠핑병(?)"에 조심하세요. 특히 평소에 운동도 제대로 하지 않는 도시인이라면, 더욱 이 "캠핑병"을 경계하셔야 합니다. 캠핑병은 무
2003-06-30
등산을 한번이라도 해본 경험이 있는 사람은 알겠지만, 보통 등산은 주말에 많이 합니다. 특히 일요일에 날씨라도 화창하면 너도 나도 등산객이 되어 산을 찾습니다. 등산은 운동을 처음 시작하는 사람에게도 권장될 만큼 누구에게나 맞는 운동일 뿐만 아니라, 다이어트에도 특효입니다. 등산 한시간에 소모되는 칼로리는 자그마치 750kcal. 보통 밥 한 공기
"모의 전투게임"을 의미하는 서바이벌 게임. 이 게임은 제 2차 세계 대전 종전 후 전쟁을 잊지 못하고 모여 재현한 것에서 기원합니다. 노르망디에서 퇴역 군인들이 매년 상륙작전을 재현한 것으로, 현대에 와서는 건전한 운동으로 자리 매김하고 있습니다. 초보자의 서바이벌 게임 즐기기 먼저 동호회를 가입하여 시작하는 것이 가장 용이하고 즐기기에
우리나라에 자전거가 들어온 시기는 확실치 않다고 합니다. 1896년 서재필 박사가 독립문 신축현장을 갔을 때 처음 탔다고 말하는 사람들도 있고, 선교사들이 처음 들여왔다고 하는 사람들도 있습니다. 두 다리로 걷기보다 두 다리에 의한 교통 수단이었던 자전거. 이 자전거가 요즈음 현대인들에게는 "자전거 하이킹"이라는 즐길 수 있는 운동으로 각광 받고 있습니다.
금연 청소년을 위한 전략 1. 금연일을 정하고 주위 사람들에게 알립니다. 2. 흡연과 관련된 담배, 재털이, 라이터 등을 버립니다. 3. 지지체제(금연친구, 선생님, 부모님등)를 확립해 도와 달라고 부탁합니다. 4. 과식, 과로, 음주, 카
한국금연운동 협의회에서는 1988년부터 2년마다 전국 중.고등학교 학생을 대상으로 (120개 학교 같은 반 학생 남녀 약 6000여명)흡연률을 조사하고 있습니다. 2001년 조사에 따르면 남자 중학생 평균 흡연률은 6.5%, 남자고등학생 평균흡연률은 26%, 여자 중학생 흡연률은 3.1%, 여자고등학생 흡연률은 7.5%로 나타났습니다. 해마다 증가하
담배는 미대륙의 원주민들이 의식용, 의약용으로 사용하던 것을 1492년 콜럼버스가 유럽에 소개함으로써 전세계에 퍼지게 되었습니다. 우리나라에는 조선 광해군 10년에 일본에서 전래되었다고 하는데 일제강점기 한국전쟁 등을 거치며 우리나라 국민의 애환과 역사를 같이하게 되었습니다. 흡연은 한때 멋의 상징이었고 여성 해방 운동의 일환으로 간주되기도 하였
우리가 마시는 술은 에틸 알코올(에탄올, C2H5OH)입니다. 에틸 알코올은 약리학적으로는 중독성을 갖는 약물입니다. 이 약리작용은 도취감을 주고, 습관성의 원인이 됩니다. 한편 술은 음식으로도 정의됩니다. 적정하게 마시면 건강을 개선시켜 주고 수명을 연장해 주기도 하는 물질입니다. 술의 종류는 다양하고 그 속에 포함된 알코올의 양도 다양합니다.
술이나 커피를 마시면 화장실 출입이 잦아집니다. 왜 그럴까요? 이유는 항이뇨호르몬 때문에 생기는 일입니다. 우리 뇌의 한 가운데 시상하부라는 부위에서 분비되는 항이뇨호르몬은 혈액을 타고 내려가 콩팥에 작용, 배설되는 물을 체내로 재흡수 시킴으로써 소변을 농축, 소변양이 줄어들게 만듭니다. 항이뇨호르몬의 분비는 평소 우리 혈액의 삼투
건강한 음주법 1. 술을 마실 때에는 즐거운 분위기에서 동료와 '함께' 웃고 이야기하며 마시도록 합니다. 스트레스를 풀려고 마셔서는 안됩니다. 2. 술을 억지로 마시지 않으며, 동료에게 억지로 권하지도 않습니다. 3. 급히 마시지 않고 시간을 갖고 천천히 마시도록 합니다
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